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건강하게 가고팡

쑥 효능 쑥차 효능

그린고 쿠버 2016.02.23 17:44

사우나를 무척 좋아하는 편인데 어릴적에는 욕탕에서 나는 쑥 냄새 때문에 오래 있기 거북했던 기억이 납니다. 그런데 이렇게 사우나에서 사용하는 이유가 있는데 이건 쑥 효능을 설명하면서 곁들이겠습니다.


쑥은 예로부터 상처, 식중독, 설사 등 외용 내복을 불문하고 다방면에 이용되어 온 약초 이기도 합니다. 특히 우리나라 에서는 민감요법으로 쑥뜸, 쑥찜질 등을 많이 이용해 왔고 오늘날에도 이어져 내려오고 있습니다.


유럽에서도 쑥은 관절염이나 불임에 효과가 있는 약초로 이용되어 왔습니다. 그러나 임신중에는 섭취를 피하는것이 좋다고 알려져 있으니 따르는것이 좋을것 같네요.


쑥 잎에는  비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 엽록소, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 철, β- 카로틴, 엽산 등 여러 건강성분이 균형있게 함유되어 있습니다.



쑥 효능 피부와 점막 보호


쑥에 포함된 β- 카로틴은 체내에서 필요한 만큼 비타민 A로 변환 됩니다. β- 카로틴은 눈의 기능을 돕고 점막이나 피부의 상태도 가꾸어줍니다. 비타민 A가 부족하면 피부가 꺼칠꺼칠 해지거나 목 등의 기관의 점막이 약해져 감기에 걸리기 쉬워집니다.


눈에 피로를 느끼고있는 사람이나 피부와 점막의 상태가 나쁘다고 느끼고있는 사람은 체내의 비타민 A가 부족할 수 있습니다.



쑥차 효능 변비 해소


식이섬유는 인간의 소화효소 로는 소화 할수없는 난소화성 성분의 총칭 으로 장내 환경을 개선하는 작용이 있습니다. 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유와 물에 녹는 수용성식이 섬유로 분류되어 각각 생리 작용에 다른 특징을 가지고 있습니다. 쑥에는 2가지 식이섬유가 모두 있어 변비해소와 대장암을 예방 합니다.



불용성 식이섬유는 장의 연동을 자극하여 장내에 쌓인 유해 물질의 배출을 촉진시키는 작용이 있습니다. 그래서 변비 해소와 대장쪽 관한 질병들을 억제 할수 있습니다.


수용성 식 섬유는 장내에서 콜레스테롤과 당분을 장내 에서의 흡수를 방해하여 혈청 콜레스테롤과 혈당의 상승을 억제하는 작용이 있어 당뇨 예방에 좋습니다.

당뇨병 등의 예방 효과가 기대되고 있습니다. 



쑥 효능 콜레스테롤 수치


엽록소는 야채나 해초 등에 있는 특유의 녹색 천연 색소 입니다. 식물 성분 이지만 인간의 혈액 색소인 헤모글로빈과 비슷한 구조를하고 있으며 콜레스테롤을 흡착하여 체외로 배출하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.



쑥차 효능 성인병 예방


β- 카로틴은 강한 항산화 작용을 하기 때문에 체내의 활성산소 제거를 하는데 있어서 그만 입니다. 체내에 활성산소가 증가하면 세포와 신체조직을 공격해 컨디션이 나빠지고 온갖 질병에 걸리기 쉽습니다. 쑥은 100g 중 5300μg 정도의 β- 카로틴 함유량을 가지고 있는데 혈관 건강에 좋아 성인병 예방에 도움을 줍니다.



쑥 효능 빈혈 예방


쑥에는 양질의 엽록소가 있어 말초혈관을 확장하여 신진대사를 높혀 조혈 작용을 일으킵니다. 철분도 풍부해서 빈혈 예방에 효과적 입니다. 철분은 체내에 산소를 운반하는 적혈구를 구성하기 때문에 인간의 몸에서 꼭 필요한 미네랄 입니다.



체내의 철분의 70%는 적혈구에 있고 30%는 간 등에 나뉘어서 저장 되어 있습니다. 철분이 부족하면 적혈구가 작아지고, "철 결핍 성 빈혈 '을 일으킵니다. 월경이 있는 여성 및 임산부에게 많이 나타나는 빈혈은 혈액의 산소 운반 기능의 저하에 따라 몸에 산소 부족한 현상이 일어납니다.



그래서 그것을 보안하기 위해 심장 박동이 올라가고 호흡곤란이 발생하는데 안색과 피부도 창백해지며 전신에 있는 장기가 저산소 상태에 빠져 현기증, 두통, 이명 등이 발생하기도 합니다. 쑥에는 철분이 많이 들어있으니 향이 안맞더라도 자주 드시는것이 좋습니다.



쑥차 효능 위 건강


시중에 약초로 판매되고 있는 쑥 건조 잎은 달여 마시거나 약탕으로 복용하는데 마른 잎을 쑥차 형식으로 마시면 위장 건강에 도움을 줍니다. 이것은 쑥의 생약으로의 약리 작용으로 진해, 진통, 건위 작용이 있어서 그럽니다. 특히 쑥과 생강을 함께 복용하시면 혈변에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.



쑥 효능 미용 효과


쑥 찜질은 약 600년전부터 우리나라에서 전해지는 전통적인 민간요법으로 쑥과 여러 종류의 약초를 섞어 끓여서 발생하는 한방성분을 함유한 증기를 이용한 미용법 입니다. 증기를 온몸으로 받으면 몸속을 따뜻하게 해주고 신진대사가 높아져 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하도록 도와줍니다.



이런 작용은 부인과 질환의 개선, 피부 미백 미용 효과, 오한 개선, 디톡스 다이어트 등으로 나타나고 특유의 향기는 진정 효과가 있습니다. 또한 여성 호르몬을 정리시키는 기능을 하기 때문에 피부에 윤기와 투명감을 제공하여 미용 효과에 도움을 줍니다.



쑥차 효능 몸을 따뜻하게 하고 천식 예방


쑥 잎을 무명 자루에 넣어 욕조에 넣으면 높은 온열 효과를 발휘하고 뜨거운 물이 차갑게 되는것을 방지합니다. 우리나라 사우나 시설에 단골손님으로 항상 있는 쑥탕은 이러한 이유에서 쓰이는것이고 요통, 신경통, 치질의 통증에도 좋습니다. 또한 쑥 잎을 물에 끓여 약탕으로 하면 호흡이 편해지고 뿌리를 담근 술은 천식을 예방한다고 하네요

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